Cara Mengatasi Asam Urat dengan Lengkuas

Cara Mengatasi Asam Urat dengan Lengkuas

Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat membuat tubuh penderitanya merasa tidak nyaman. Hal ini dikarenakan munculnya sensasi nyeri yang sangat luar biasa pada persendian.

Selain nyeri, persendian juga bisa mengalami pembengkakan dan sensasi kaku atau susah digerakkan. Kondisi inilah yang membuat para penderitanya berusaha semaksimal mungkin untuk mengatasinya.

Nah, tahukah Anda, ternyata lengkuas atau yang dikenal dengan sebutan kelawas disebut-sebut mampu mengatasi penyakit asam urat. Benarkah? Cari tahu selengkapnya berikut ini.

Lengkuas untuk Asam Urat

Fakta lengkuas bisa mengatasi asam urat diungkap dalam hasil penelitian yang diterbitkan di situs Universitas Jember, Jawa Timur pada tanggal 05 Agustus 2016.

Dalam penelitian yang melibatkan hewan percobaan, ditemukan fakta bahwa kandungan flavonoid, sejenis antioksidan dalam lengkuas mampu menghambat fungsi enzim xantin oksidase yang memiliki pengaruh besar pada pembentukan kristal asam urat didalam persendian tubuh.

Kandungan antioksidan juga dapat mengatasi peradangan yang disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk.

Nah, jadi selain bisa digunakan sebagai bumbu masak, ternyata lengkuas bisa dijadikan sebagai obat asam urat. Cara untuk mendapatkan manfaat lengkuas, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini.

Siapkan tiga buah lengkuas, lalu potong-potong hingga berukuran kecil. Setelah itu, rebus dengan air mendidih sebanyak satu liter. Kemudian, tambahkan perasan jeruk nipis dan madu murni. Selesai. Konsumsi secara rutin 3 kali sehari, maka gejala asam urat yang sangat menyakitkan bisa mereda.

Manfaat Puasa Bagi Tubuh

Manfaat Puasa Bagi Tubuh

Manfaat Puasa Bagi Tubuh - Bulan Ramdhan makin di depan mata, apakah kamu sudah siap untuk menjalankan puasa? Selain sebagai bentuk ibadah, ternyata puasa mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Sudah tahu apa saja manfaatnya?

• Puasa bisa mendetoksifikasi tubuh

Ketika tak ada makanan yang diasup oleh tubuh, maka tubuh akan beralih pada lemak untuk menghasilkan energi. Bukan hanya lemak yang terbakar, namun racun-racun tubuh yang mengendap di lemak juga akan ikut terbakar. Alhasil, metabolisme dan detoksifikasi tubuh akan meningkat.

• Membuat hati menjadi lebih bahagia

Setelah selesai berpuasa, level endorphins pada tubuh bisa meningkat. Sehingga, membuat hati menjadi lebih bahagia. Hormon yang dihasilkan ketika puasa, bisa dibilang sama dengan hormon yang dihasilkan ketika berolahraga. Selain itu, riset juga membuktikan puasa bagus untuk kesehatan otak.

• Puasa bisa membuat kulit menjadi indah

Puasa bisa memperindah kulit karena tubuh akan mengeluarkan toksin dan bisa memperbaiki organ-organnya seperti hati dan ginjal. Bukan hanya mengingkatkan produksi kolagen, puasa juga bisa mengatasi jerawat lho!

• Puasa bisa bikin awet muda

Ternyata, puasa juga bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Ketika sedang tidak bekerja, semua organ di dalam tubuh pun akan beristirahat. Hasilnya, tubuh akan lebih sehat dan awet muda.

• Puasa bisa bikin panjang umur

Percaya atau tidak, makin sedikit makanan yang kita asup, maka semakin panjang umur kita. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang mempelajari tentang jangka hidup orang dibudaya berbeda.

Salah satu penyebab penuaan yaitu metabolisme yang rendah. Makin 'muda' tubuhmu, maka makin cepat dan juga efisien metabolisme tubuh.

Tips Merawat Rambut Bagi Wanita Berhijab

Tips Merawat Rambut Bagi Wanita Berhijab

Tips Merawat Rambut Bagi Wanita Berhijab - Mempunyai rambut yang cantik dan juga sehat tentu merupakan impian semua wanita, tak terkecuali bagi para hijabers. Meski tertutup oleh hijab, bukan berarti masalah rambut seperti kasar, ketombe dan mudah rontok bisa dibiarkan begitu saja.

Agar bisa mendapat rambut yang sehat dan bersh, maka ketahui beberapa tips berikut ini.

• Pakai Hijab Sesuai Aktivitas

Ternyata, bahan hijab sangat memengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala kita lho! Kondisi kepala yang lembap bisa mengakibatkan rambut kamu menjadi mudah lepek hingga berketombe. Jangan sampai kondisi kulit kepala yang tidak sehat tersebut mengeluarkan bau tak sedap dari kepala.

Untuk aktivitas di luar ruangan, ada baiknya kamu pilih hijab berbahan ringan dan menyerap keringat. Sedangkan, untuk acara malam yang lebih formal, kamu bisa menggunakan hijab berbahan sutera yang akan membuat tampilanmu menjadi cantik dan elegan.

• Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Mengikat rambut yang terlalu kencang dapat menyebabkan rambut menjadi rusak, memunculkan bekas ikatan serta mudah rontok. Untuk mengantisipasi kerusakan pada rambut tersebut, kita bisa memakai jepit khusus untuk rambut atau kita bisa mengendurkan ikatan rambut.

• Menyisir dan Menggerai Rambut

Meskipun menggunakan hijab, kita juga perlu menyempatkan diri untuk menyisir serta menggerai rambut ketika di rumah. Alasannya, agar rambut tak mudah kusut dan bisa 'bernapas'.

• Hindari Memakai Hijab ketika Rambut sedang Basah

Memakai hijab dalam kondisi rambut yang masih basah dapat mengakibatkan rambut menjadi lembap, bau dan berketombe. Jadi, sebaiknya keringkan rambut sebelum memulai aktivitas di luar rumah.

Selain itu, atur waktu keramas. Jika memang memungkinkan, keramaslah 1 hingga 2 jam sebelum menggunakan hijab. Supaya rambut tak basah ketika menggunakan hijab. Bila ada waktu luang dan tak ada rencana ke luar, manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan perawatan rambut.

• Pakai Sampo yang Sesuai

Pemilihan jenis sampo rupanya berpengaruh pada kesehatan rambut. Beberapa merek sampo khusus dirancang untuk mengatasi berbagai masalah rambut. Bahkan hingga kini, sudah ada sampo yang dibuat khusus untuk dipakai oleh wanita berhijab.

• Konsumsi Vitamin

Untuk merawat rambut tak hanya dari luar saja, tapi juga harus dilakukan dari dalam. Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan juga kaya akan kandungan omega 2, zat besi, protein dan vitamin bisa membantu merawat rambut kamu agar tetap sehat.

Bagaimana, mudah bukan untuk dilakukan? Yukk, rawat rambutmu mulai dari sekarang!

6 CARA MENJAGA KESEHATAN MATA ANAK

6 CARA MENJAGA KESEHATAN MATA ANAK 

Mata merupakan salah satu alat indera yang sangat berperan penting dan perlu dijaga kesehatannya. Berapapun usia kita, menjaga kesehatan mata tetap perlu untuk dilakukan. Kesehatan mata yang terganggu akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari, terutama pada masa anak-anak. 

Penglihatan memainkan peran yang penting dalam perkembangan fisik, kognitif, serta sosial anak. Oleh karena itu, pemeriksaan mata pada anak sangat penting untuk membantu mendiagnosis adanya gangguan mata sejak dini.

6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

• Menjaga kesehatan mata

Ajarkan kebiasaan baik pada anak untuk selalu mencuci tangan dengan menggunakan sabun secara baik dan benar sebelum memegang mata, menggaruk, atau mengucek mata mereka. 

Hal tersebut bertujuan agar resiko penyakit mata akibat adanya kotoran atau mikroorganisme bisa diminimalkan.

• Lakukan pemeriksaan mata secara rutin

Lakukan pemeriksaan mata pada anak setidaknya 2 tahun sekali. Hal tersebut bertujuan untuk memastikan bahwa mata anak tetap berada pada kondisi sehat, atau untuk membantu mendeteksi masalah pada mata sejak dini. 

Pemeriksaan mata sejak dini dapat membantu mendeteksi gangguan mata sedini mungkin, sehingga berbagai jenis penyakit mata dan gejalanya bisa terdeteksi lebih dini. Sehingga penanggulangan pun akan lebih mudah dilakukan secara cepat.

• Mengonsumsi asupan makanan bergizi

Beberapa jenis asupan makanan bergizi bagi mata antara lain: vitamin A, omega 3, protein, dan mineral. Biasakan anak untuk mengonsumsi olahan makanan yang berbahan dasar sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber protein hewani.

Hal tesebut bertujuan agar anak terbiasa menyantap aneka jenis makanan baik untuk membantu menjaga kesehatan mata nya sejak dini.

• Hindari kebiasaan membaca sambil tidur

Kebiasaan buruk tersebut bisa mengganggu kesehatan mata pada anak karena tanpa disadari mereka melakukan kebiasaan membaca dengan jarak cukup dekat. Kebiasaan membaca sambil tidur akan sangat beresiko besar bagi anak untuk terserang rabun dekat atau rabun jauh.

Posisi anak pada saat membaca sebaiknya berada dalam posisi duduk dengan pencahayaan yang cukup terang dari arah belakang ataupun samping. Selain itu, gunakan jarak baca sekitar 30 cm, mengingat jarak ini akan membuat mata berada dalam kondisi rileks.

• Batasi waktu di depan layar

Kurangi kebiasaan buruk menonton TV, gadget, komputer dalam jangka waktu lama. Apabila anak menatap layar secara lama dan dengan jarak yang terlalu dekat, ingatkan mereka untuk menghindari kebiasaan tersebut karena bisa mengganggu kesehatan mata mereka.

Sarankan anak untuk meluangkan waktu nya dengan cara bermain di luar ruangan atau membaca buku. Hal tersebut akan membantu proses perkembangan mata mereka.

• Istirahatkan mata sejenak

Ajarkan anak unruk mengistirahatkan mata mereka secara teratur dengan cara menutup kedua mata selama 30 detik, terlebih pada saat mereka menggunakan gadget atau membaca buku.

Selain itu, anda juga dapat menyarankan anak untuk melakukan senam mata dengan cara menggerakan bola mata secara perlahan sebanyak 5 kali dalam sehari, dan lakukan latihan fokus pandangan pada jarak dekat atau jarak jauh.

Mata sehat akan membuat siapapun menjadi leluasa dalam beraktivitas setiap saat. Itu sebab nya, kesehatan mata wajib diperhatikan sejak dini. Anda perlu memperhatikan kesehatan mata pada anak agar buah hati dapat melakukan aktivitas dengan sehat dan terhindar dari resiko gangguan mata.

Itulah sedikit ulasan mengenai 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak, semoga bermanfaat bagi para orang tua untuk menjaga mata buah hatinya agar tetap sehat.